• +7 (985) 644 5981
  • +7 (985) 644 5983
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Тест Эмоциональное выгораниеПредлагаем вам 

ТЕСТ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ (ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ) ВЫГОРАНИЕ

(К. Маслак, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой с доработкой И. Герцева)

Тестом поделился Игорь Герцев +7 (911) 940-0013 Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

По результатам теста вы сможете определить уровень эмоционального выгорания, который складывается из 3 шкал:

 «эмоциональное истощение»

«деперсонализация»

«редукция личных достижений»  


 

Когда мы ехали на джипе по джунглям Бразилии, я рассматривала солнечные блики на пальмовых 🌴 листьях ... и словила инсайт о том, что такое колдовство, и как накладывать заклятья 🐲.

Это очень просто:
1. Четко формулируешь намерение - это нарекание.
2. Делаешь это цельно - без тени сомнения, тотально, всем телом и всей душой.
3. При этом формируется что-то типа электромагнитного поля, которое автономно. Оно висит в пространстве и времени и держит информацию намерения. И посылает сигнал во все стороны и тем самым преображает пространство. Как излучатель.
4. Те люди, чья светимость и уровень энергии меньше, не смогут это заклятье преодолеть. Они будут ему подчиняться.


книга физиология эмоций, эмоциональный интеллектПредлагаем вашему вниманию небольшую книгу "Физиология эмоций", авторы Гиноян Р.В. и Хомутов А.В. 2010 год

Эмоция – особая форма психического отражения, которая в форме непосредственного переживания отражает не объективные явления, а субъективное к ним отношение. Особенность эмоций состоит в том, что они отражают значимость объектов и ситуаций, действующих на субъект, обусловленную отношением их  объективных свойств к потребностям субъекта. Эмоции выполняют функции связи между действительностью и потребностями.

Эмоции человек не только переживает, но и выражает внешне в виде телесных проявлений:

- мимики (изменения положения губ и бровей);

- пантомимики (жестов, позы), тона голоса (вокальной мимики);

- ряда вегетативных явлений (изменения частоты сердечных сокращений и дыхания, покраснения или побледнения, изменения тонуса мышц, дрожи, потоотделения);

- биохимических изменений в организме (выделение надпочечниками адреналина, увеличения сахара в крови, появления в моче белка и т.д.).


Урок 1. Здоровая или невротическая личность

Каждый ли человек, желающий быть счастливым, может создать себе состояние счастья?

Как клинический психолог скажу: «Нет, не каждый. Только человек с психически здоровой личностью может чувствовать состояние счастья. А бывают ещё невротические личности. И у них другие состояния».

Невротическая личность притягивает к себе другие невротические личности, и они вступают во взаимоотношения по законам невроза. И им неинтересно с психологически здоровыми личностями. Потому что не получается строить отношения по невротическому сценарию. Сценарий рассыпается, и интерес к человеку падает.


упражнение выборКак сделать трудный выбор от психолога Юлии Берниковой

Если вы стоите перед непростой задачей, и никакое из её решений не кажется очевидным, вот техника, которая может помочь выбрать то, что вам нужно.

Возьмите листы бумаги - столько, сколько вариантов выбора у вас есть. Напишите на каждом из них, что это за вариант, или нарисуйте их метафорично. А теперь положите листы-варианты на пол и встаньте по очереди на каждый из них. Когда стоите на листе, представьте, что вы сделали этот выбор. И теперь постарайтесь понять, что вы чувствуете. Комфортно ли вам тут? Хочется сойти с листа или на нем оставаться? А на каком листе-варианте лучше стоять? На котором из них вы более "в своей тарелке"?



А еще вырастить двоих детей, увидеть мир и помочь другим стать успешными и эффективными.

Каждую неделю в спецпроекте «Женское дело» сайта wday.ru знакомят читателей с теми, кто не побоялся рискнуть и запустить собственный бизнес. Для успешного проекта мало иметь одну мечту. Важно разбираться в той сфере, в которой вы хотите создать дело, трезво оценивать свои шансы и быть в курсе скрытых опасностей. О том, как создавался бизнес с нуля и с какими подводными камнями пришлось столкнуться, расскажут участницы нашего проекта.

Героиней этой недели стала Жанна Завьялова — автор и руководитель проекта «Международная школа бизнес-тренеров ICBT», автор игр-тренажеров для бизнеса.

Досье

Жанна Завьялова, 50 лет.

Работа: автор и руководитель проекта «Международная школа бизнес-тренеров ICBT», автор игр-тренажеров для бизнеса. Школа существует 17 лет, и уже 9 лет она функционирует как сеть учебных центров. Обучает профессии «бизнес-тренер» теперь команда Жанны, которой она передала свою авторскую методику преподавания.


 

emotioms1Катерина Ленгольд создала суперполезный Чеклист по проработке эмоций.

 

Она собрала 12 полезных и 12 вредных подходов работы с 4 базовыми эмоциями (страх, гнев, печаль, радость)

Посмотрите, какие ошибки допускаете вы? И как грамотно проработать свои эмоции.

 

 

 

 


 

Какой прекрасный чистый город! В реке много уток - у них сейчас брачный период. Плавают и летают парочками. В воздухе разлита тишина и энергия силы. Исчезла суета, нет напряжения.

Я так вижу, что у человечества появился шанс перестроить свою цивилизацию из общества потребителей в общество творцов и заботливых существ. Которые принимают мир таким, как он есть и вместо идеи фикс заработать как можно больше денег переходят на идею нейропластичности своих мозгов.

Подумайте сами - как жить в ситуации неопределённости, когда меняется климат, когда природа непредсказуема? Для этого нужно умение быстро адаптироваться к новым обстоятельствам. Это за деньги не купишь. Это совсем иная культура общения со своим организмом. И совсем иная коммуникация с людьми.

Я вижу красоту и благость - мы - все человечество - словно в тренажере находимся - мы заново учимся жить в том, что есть. И при этом радоваться и быть счастливыми. Потому что бояться долго вредно для организма - так он помрет от стресса.


 

Анастасия АндрееваБизнес-консультант • Профессиональный Коуч • Бизнес-тренер

Т: +7 987 30 111 30 (WA, Telegram) • E: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. • Skype: andanastasiia • facebook.com/andanastasiia

Авторское упражнение! РЕТРОСПЕКТИВА ЭТАПА ЖИЗНИ или ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ГОДА

Цель упражнения в том, чтобы определить, что было важно для вас в тот или иной временной период в зависимости от ваших реакций на различные события.

Можно использовать для подведения итогов года, а также более продолжительного времени – этапа жизни.

Ориентировочное время на выполнение: от 3-х часов и более.

Для работы понадобятся:

  • Ручка
  • Листы бумаги
  • По возможности листы флипчарта
  • Стикеры
  • Маркер
  • Фотоархив

 

Светит солнце, и жизнь прекрасна!

Точнее, жизнь такая, какой мы её сами воспринимаем. Здесь все зависит от нашего к ней отношения. От наших мыслей и наших эмоций. А их мы можем выбирать, словно одежду для души.

Как сделать, чтобы получалось выбирать радость, счастье, любовь, благость вне зависимости от обстоятельств?

Ключ в нашем дыхании.

Попробуйте прямо сейчас сделать тест-упражнение. Поставьте таймер вашего телефона на 3 минуты. Сядьте поудобнее, выпрямите позвоночник, сделайте глубокий вдох и выдох и подышите чуть медленнее и чуть глубже обычного без пауз. Направляйте ваше внимание на ощущения от дыхания. И держите ритм дыхания ровным. Все 3 минуты дышите в одном ритме.

Получается?


Страница 1 из 3

© 2021. Каузальный интеллект